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下肢静脉曲张有什么危害 小小一个习惯 让下肢血流恢

时间:2020-06-05 03:14  来源:未知   作者:admin   点击:

下肢静脉曲张是一种日常生活中比较常见的疾病,这种疾病对于患者的影响可以说是非常大的,有可能会影响患者的走路以及工作,严重的患者如果任由病情发展,没有使病情得到控制的话,还有可能会出现截肢或者是瘫痪等不良现象的出现。这种病一定要积极治疗,不然会导致严重的后果。

养生就是好习惯的增值服务。踮脚走路,简简单单、轻轻松松,却能预防下肢静脉曲张。小小一个习惯,让下肢血流恢复通畅。

1、增加供血

主要锻炼肾经,有助强肾,改善全身血液循环,对中老年人气色有帮助。踮脚走路既不是剧烈运动,又可以让心率保持在每分钟150上下,无形中锻炼了心脏。同时,血液更多的供应给心肌,对心血管都是有好处的。

2、增强踝关节

踮脚走路还锻炼脚踝和小腿肌肉,起到增强踝关节稳定性,预防下肢静脉曲张作用。同时,避免了膝盖的损伤,对一些膝关节不好的中老年人而言,是一种不费力又锻炼到身体的好习惯。

3、促进下肢血流

双脚并拢,踮起脚跟以后,慢慢放松下来,重复做20次左右。这种方法看似简单,却有很好的养生防病作用。当踮起脚时,小腿后的肌肉,一次收缩挤压出的血液,与心脏排出血量基本相等。在玩电脑、等公车时,不妨做做踮脚,促进下肢血流更通畅。

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